私、高校ぐらいから立ちくらみをよくしてて。
別に貧血まではいってないと思うんですけど、明らかに鉄分たりてないなって感じですね。
思えば、ビタミンとか食物繊維は意識して食べようと思うけど、鉄分って取ろうと思ったこともなかったですね。
みなさんは、ちゃんと鉄分取ってますか？
鉄分って、何を食べたら取れるのかがわかんないから、とりあえずFeってでかでかと書いてある1ℓの紙パックのジュースを毎朝飲んでみてます。
レバーを食べればいいんだろうけど、毎日はいらんし…ってなる。
鉄分の入った食物を、教えてください、みなさん…。
